Не секрет, что абсолютное большинство людей хочет быть счастливыми. Но не всем это удается. Давайте разберем 7 ОСНОВНЫХ ОШИБОК, которые совершает человек, на пути к СЧАСТЬЮ.
Доминирующий внешний или внутренний локус контроля. Что это? Внешний локус контроля - это установка, что практически все, что происходит, происходит из-за внешних, не связанных с самим человеком, причин. Внутренний локус контроля – представление, что в основном я, мои поступки и качества влияют на то, что происходит в моей жизни.
С точки зрения психологии, нехорошо, когда один из локусов доминирует. Идеальна для нашего здоровья – золотая середина, когда мы признаем, что не все зависит от нас, но и мы на многое можем повлиять. Когда же доминирует, например, внешний локус контроля – человек чувствует себя заложником ситуации, верит, что у него нет возможности повлиять на то, что приносит ему дискомфорт. Это может сформировать такие чувства и черты как беспомощность, замкнутость, фатализм, инфантилизм.
Если же доминирует внутренний локус контроля, то могут возникать проблемы с гиперответственностью, перфекционизмом, выгоранием, одиночеством, самообвинением, излишней критичностью.
Пренебрежение своим психологическим и физическим здоровьем. Если у вас есть непроработанные психологические травмы, тяжелые переживания, плохое физическое самочувствие, то как бы вы не старались, дорога к счастью будет трудна и терниста. Например, при тяжелой депрессии человек физически не способен испытывать удовольствие от жизни. Что уж говорить о счастье.
Обесценивание. Зачастую мы склонны не замечать маленьких побед на большом пути. Каждый день находите время, чтобы задуматься над тем, за что вы благодарны себе. НЕ обесценивайте свои шаги, учитывайте любое дело, не важно насколько маленькое. Из маленьких дел строятся большие свершения.
Непринятие «плохих» эмоций. Важно научиться осознавать и принимать свои эмоции. Помните, что нет «плохих» чувств. Необходимо понять причину того или иного состояния, и работать над ней.
Сравнение. Избегайте сравнения с другими – всегда есть кто-то более или менее лучший, чем мы (моложе, здоровее, удачливее). Да и отправные точки у всех разные: кто-то родился в мегаполисе и имел возможность развивать свои способности, а кто-то проложил себе путь сам, занимаясь самообучением в глубинке. Затраченные усилия и результат невозможно измерять у всех одной мерой. Если хотите – сравнивайте себя с собой же. Каким(ой) вы были 1-2-3 года назад?
Откладывание. Часто мы думаем, что только достигнув ту или иную цель, мы станем счастливыми, но это не так. Счастье – это состояние души. И его можно достигнуть вне зависимости от того, кто мы, чем занимаемся, и чем владеем.
Разрешение. Сделаем небольшое упражнение? Что если вы прямо сейчас станете совершенно счастливы? Ничего не изменится, кроме вашего состояния – что тогда? Представьте, что вы испытываете полное счастье и понаблюдайте, какие мысли/страхи/представления просыпаются в вашей душе? Иногда люди запрещают себе быть счастливыми из-за каких-то установок или травматичного опыта.
Если замечаете, что вам свойственны те или иные ошибки, то можете обратиться за помощью к психологу, чтобы проработать вызывающие их механизмы. Напоминаю, что в нашем университете работает бесплатная психологическая служба. Вы можете записаться к любому психологу через форму на сайте.
Алла Вадимовна Матвеева,
педагог-психолог Психологической службы РУТ (МИИТ)