10 октября – Всемирный день психического здоровья. Впервые он был проведен в 1992 году.
Психическое здоровье важно не менее, чем здоровье физическое, поэтому научиться следить за ним так же важно. С начала XXI века психическое здоровье человека относится к числу приоритетных направлений деятельности любого развитого общества.
Психическое здоровье – это состояние психологического, эмоционального и социального благополучия человека. Оно выражается в том, как мы думаем, чувствуем себя и действуем, насколько можем реализовывать свои способности и творческий потенциал.
В День психического здоровья стоит уделить время тому, чтобы подумать, как лучше всего позаботиться о себе. Многие люди время от времени переживают те или иные трудности. Именно в эти моменты необходимо проявить особенную заботу по отношению к себе, вовремя обратиться за психологической поддержкой, если в этом чувствуется необходимость. Заботиться о своем психическом благополучии так же нормально и естественно, как обращаться к врачу, если мы чувствуем недомогание.
Педагоги-психологи РУТ (МИИТ) проводят бесплатные психологические консультации для студентов, кроме того, осуществляется набор на групповые занятия для студентов всех курсов. Работа в группе – это возможность приобрести и прожить личный позитивный эмоциональный опыт, научиться эффективным навыкам обучения в вузе и снизить уровень тревоги.
Групповые занятия проводятся по следующим направлениям:
1. Психотерапевтическая группа аутогенной тренировки.
Занятия проводит врач-психотерапевт, занятия в группе показаны после личной консультации со специалистом.
Цель группы: улучшение состояния здоровья, повышение работоспособности и жизненного тонуса.
2. Психотерапевтическая группа в интегративном подходе «Креативный Я».
Проработка уверенного поведения и командной работы.
3. Психотерапевтическая группа в гештальт-подходе «О самоценности».
Самопознание, распознавание и проживание эмоций, развитие навыков уверенного поведения.
Научение техникам и приёмам, которые помогут студентам в освоении учебной программы.
5. Коммуникативный тренинг «Всё начинается с общения».
Тренинг эффективного общения.
6. Телесная терапия: равновесие. Телесно-ориентированная терапия с элементами хатха-йоги.
Медитативные и дыхательные техники с элементами йоги.
Установление осознанной связи с телом. Проработка уверенного поведения.
8. Психологический тренинг с использованием техник КПТ и
арт-терапии «КАК снизить уровень ТРЕВОГИ».Научение техникам и приёмам по совладению с тревогой и стрессом.
Желаем вам крепкого ментального здоровья и успехов в учёбе!
Важно помнить, что неразрешимых ситуаций нет. Просто для решения некоторых необходимо чуть больше времени.
С любовью, Ваши психологи